witam posiadam 1kg horsa i kreatyne z universala okolo 300g i chce rozłożyć to na długi cykl i jak myślicie lepiej bedzie brac dni treningowe 20g horse przed tre i 10g krety po ,nietreningowe 10g kreatyny rano 20g horse 5h pozniej czy treningowe przed treningiem 20g horse i 20g po treningu a w nietreningowe 10g kreatyny ?
Siema Kolega ostatnio kupil kreatyne w proszku i zaniepokoil mnie pewien fakt, na pudelku jest napisane zeby popic ja 300ml wody. Wydaje mi sie to nieporozumieniem bo przeciesz kreatyna w zetknieciu z wilgocia, woda zmienia sie w bezuzyteczna kreatynine. Co otym sadzicie?
swg 4000,sp80,zma,omega3 i bycmoze kreatyna(ktorą byscie polecili?) Co do diety to z tym moze byc problem,wiem ze jest najwazniejsza ale moj system pracy nie pozwala na scisle jej przestrzeganie.
Ello Obecna waga 105kg, ale sucha masa ciała około 75kg. Czy dawka 5 gram krety dziennie będzie odpowiednia? Takie dawkowanie przez około 4 miesiące, potem zobaczymy. Może więcej? Trening 4-5x w tygodniu. Kreta zawsze po treningu, a w DNT obojętnie.
Witam zakupiłem produkt o nazwie MEX PURE CREATINE MONOHYDRATE 540G Mam pytanko jak dawkować w opakowaniu jest mała miareczka. Ile tych miareczek z ile ml wody ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20889460ab5e430492abe41f5b6e13e4.jpg
Witam.! Nie mogłem znaleźć takiego tematu wczesniej, wiec postanowilem napisac. Wyjeżdżam na Obóz 1-szego, treningi podejrzewam będą 3x dziennie. Jak rozłożyć dawkowanie kreatyny mono ?
Witam!!! Mam krete firmy MET-Rx 400g w proszku. Tu pytania ,ja ją dawkować???????? czy jest to DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo Z góry dzięki za odpowiedz.Pozdro.
Witam mam kreatyna Megacaps olimpu w pon , śr , pt mam siłownie i biore 2 porcje po 4 kapsółki a wt , czw MMA i czy mam te dni traktować jako dni treningowe? czy brać krete jak w DNT ?
Witam zakupiłem jabłczan kreatyny activlab tricreatine malate pro. Na opakowaniu jest napisane aby przyjmować po 5 tabletek przed treningiem 1 tabletka 1200mg. Moje pytanie brzmi czy takie dawkowanie będzie dobre? Trening mam 3 razy w tygodniu. Z góry dzięki
WItam. Właśnie zakupiłem kreatyne olimpu w kapsułkach i nw jak ją dawkować tzn ile kapsułek dzinnie. Kolega mówił że on brał pięć takich. Pytam bo chcę się upewnić,może jest osoba która też je brała . POZDRO :-)
Witam. Za kilka dni chcę zacząć cykl 8-tygodniowy beta-alanina+ kreatyna. Jak stosować obydwie odżywki? Jakie dawki przed i po treningu?
witam chcialbym sie poradzic jak dawkowac kretke vitalmaxa do hp hp w dt-1 porcja na czczo jedna po treningu hp w dnt-1/2 na czczo 1/2 po obiedzie
Witam mam pytanko.Mógłby mi ktos rozpisac jak najlepiej dawkować kreatyne(Olimp 500g).Pozdrawiam JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO
Czesc;) potrzebuje sie dowiedziec jak brać kreatyne Są to kapsułki . cwicze 3 x w tyg waze 66kg Chciałbym sie dowiedzec jakie dawki , jaka pora i przez ile mniej wiecej brac:) dzieki wam za pomoc;)
witam jak obliczyc dzienna dawke brania kreatyny czytam troche na necie i wiem ze trzeba przed i po treningu duzo wody itd. znalazłem też wpis ze 1gram na 10kg masy ciała czy to prawda dzieki za odp.Piotr
Witam wszystkich mam pytanie czy kreatyne warto brać w dni nie treningowe jak tak to ile bo różne teorie słyszałem ,, ze 5gram w dni bez treningu ,,a w dni treningowe 5gram rano i 5 gram po treningu:-)
jakbyście mi radzili dawkować kreatynę , białko i węglowodany? tak jak tam pisze na opakowaniach? kreatyna allnutrition a białko i węglowodany sfd
Siema mam Kreatyne Mega Caps z OLIMPU . Zalecana dawka 4 dziennie, wiec pytanie dokupic 30 caps monohydratu czy moze jabłczanu?
Witam mam pytanie , czy jak ćwicze FBW 4 treningi w tygodniu , to mam brać w te dni po 10g cz tylko 3 dni treningowe moge 10 g kreatyny w ciągu dnia
5g przed treningiem i 5g po treningu czy to odpowiednie dawkowanie kreatyny?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
